انفوجرافيك: 7 فوائد مذهلة للنوم

يحرص البعض على الخلود إلى النوم مبكرًا، ليحظون بساعات وافرة من النوم تصل حوالي من 6 إلى 7 ساعات يوميًا، خاصة أن النوم المبكر له العديد من الفوائد أبرزها الحماية من الأمراض والحفاظ على صحة القلب، ودائما يكون «العقل السليم في الجسم السليم.

 7 فوائد مذهلة للنوم
1. تحسين التركيز وتعزيز الإدراك ودعم القدرة على العمل.
2. تقليل احتمالية زيادة الوزن.
3. الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. زيادة الذكاء العاطفي والاجتماعي مما يعزز التواصل الجيد مع الآخرين.
5. الوقاية من الاكتئاب.
6. تقوية جهاز المناعة ومن ثم تعزيز دور الجسم في مكافحة الكثير من العدوى والأمراض.
7. الحد من الالتهاب.