أهم ثلاث عناصر غذائية مفيدة لخمول الغدة الدرقية في رمضان
اليود:
يوجد بصورة طبيعية في ملح الطعام ولكن يفضل تناول الأطعمة الغنية باليود مثل السمك ومنتجات الألبان والبيض.
السيلينيوم:
يساعد على تنشيط هرمونات الغدة الدرقية كما أنه مضاد للأكسدة.
تستطيع أن تحصل على السيلينيوم من بعض الأطعمة مثل التونة والسردين والبيض والبقوليات.
الزنك :
يشبه تأثير السيلينيوم وله دور هام في تنظيم إفراز الهرمون المحفز للغدة الدرقية، كما تحتوي أطعمة المحار واللحم البقري والدجاج على نسبة كبيرة من الزنك.
تعليقات