السرطان
نبذة عن السرطان
هو عبارة عن نمو و انقسام بعض الخلايا في جزء معين من الجسم بشكل غير قابل للتحكم . و تلك الخلايا السرطانية قادرة على غزو و تدمير الأنسجة السليمة المحيطة بالعضو الموجودة به .
في بعض الأحيان يبدأ السرطان في جزء واحد من الجسم قبل انتشاره الى مناطق أخرى وهذه العملية تعرف بالنمو الثانوي للورم أو انتشاره لأجزاء أخرى .
و في الممكلة المتحدة يظهر نوع من أنواع السرطان في شخص واحد من كل اثنين خلال حياتهم . و في الممكلة المتحدة تعتبر أكثر الأنواع شيوعا هي :
- سرطان الثدي
- سرطان الرئة
- سرطان البروستاتا
- سرطان الأمعاء
وهناك أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان وكل نوع يتم تشخيصه بطريقة معينة .
جدول المحتويات
- نبذة عن السرطان
- العلامات الدالة على وجود سرطان
- تقليل فرص الإصابة بالسرطان
- كيف يعمل النظام الغذائي السليم على تقليل فرص الإصابة بالسرطان ؟
- ما هو النظام الصحي السليم ؟
- علاج السرطان
- أوقات الإنتظار
- العلامات والأعراض الدالة على وجود سرطان
- المصادر :
العلامات الدالة على وجود سرطان
هناك بعض التغيرات الغير معتادة و أعراض غير واضحة يمكن أن تدل على علامة مبكرة للسرطان .
أعراض يجب أن يتأكد منها الطبيب :
- ظهور كتلة على الجسم بشكل مفاجئ
- نزيف غير واضحة أسبابه
- تغييرات غير معتادة في حركة الأمعاء
لكن في حالات كثيرة لا ترتبط الأعراض بالسرطان و يكون سببها مشكلة صحية أخرى غير سرطانية .
تقليل فرص الإصابة بالسرطان
يمكن القيام ببعض التغييرات في نمط الحياة والتي تستطيع تقليل فرص الإصابة بالسرطان . فعلى سبيل المثال :
- القيام بنظام غذائي صحي ومتوازن
- القيام بالتمارين الرياضية بانتظام
- عدم التدخين
تغييرات في نمط الحياة تساعد على تقليل فرص الإصابة
الإقلاع عن التدخين :
في المملكة المتحدة يعتبر التدخين سبب وفاة أكثر من 25 % من مصابي السرطان . و التدخين السلبي ( الناتج عن استنشاق دخان السجائر ) أيضا يزيد من خطورة الإصابة بسرطان الرئة .
لذلك احرص على جعل منزلك خالي من دخان السجائر لتحمي نفسك و عائلتك , و إذا كنت تدخن فالإقلاع هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك .
الحفاظ على وزن صحي :
يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل : سرطانات الأمعاء , و الكلية , و المرئ . و أيضا يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء في حالة إذا كانت تمر بسن اليأس و تعاني أيضا من الوزن الزائد .
لذلك يجب الحفاظ على وزن صحي للجسم لتقليل فرص الإصابة بالسرطان أو أي مشاكل صحية مثل : أمراض القلب و السكري .
و إذا كنت قلقا بشأن وزنك و تحتاج مزيدا من المعلومات يمكنك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية .
كيف يعمل النظام الغذائي السليم على تقليل فرص الإصابة بالسرطان ؟
إن ما نأكله أو نشربه يؤثر على صحتنا بعدة طرق . فالنظام الغذائي عند معظمنا لديه تأثير كبير على الوزن و يعتبر الحفاظ على وزن صحي مهم جدا لأن السمنة تعتبر سبب من أحد أسباب الإصابة ب 13 نوع مختلف من السرطان . لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على الوزن أو تقليله لتقليل فرص الإصابة بالسرطان .
من الصعب جدا دراسة تأثير ما نتناوله على خطر الإصابة بالسرطان لأن نظامنا الغذائي يحتوي على الكثير من أنواع المأكولات و المشروبات . لكن هناك أدلة تشير أن النظام الغذائي الصحي بشكل عام يقلل من فرص الإصابة بسرطان الأمعاء .
و هناك عدة أطعمة ترتبط بشكل مباشر بالسرطان لكن نظامنا الغذائي ككل أكثر أهمية من كل نوع طعام على حده .
ما هو النظام الصحي السليم ؟
دائما نسمع أن النظام الغذائي الصحي و المتوازن مهم لصحتنا لكن ماذا يعني ذلك ؟
معناه بأننا نوصي بأن يكون النظام الغذائي غنيا ب :
- الفواكه و الخضروات
- الحبوب الكاملة ( مثل : الأرز البني و خبز دقيق القمح الكامل )
- مصادر صحية للبروتين مثل : الدجاج الطازج و السمك و البقوليات
و نوصي بأن يحتوي النظام الغذائي على كميات قليلة من :
- اللحوم الحمراء و المصنعة
- أطعمة ذات سعرات حرارية عالية
- المشروبات التي تحتوي على سكر
الحفاظ على النشاط البدني
وجدت دراسات عدة أن ممارسة الرياضة بانتظام قادرة على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لذلك يجب أن تحاول ممارسة أي نشاط بدني ل30 دقيقة على الأقل يوميا . و يقل خطر الإصابة أكثر كلما زاد مقدار نشاطك لأكثر من 30 دقيقة يوميا و إذا تمرنت بشدة .
الإقلاع عن المشروبات الكحولية
شرب الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم و الحلق , و يرتبط أيضا بأنواع أخرى من السرطان . و بشكل عام كلما زادت كمية الكحول زادت فرص الإصابة , و تزداد أكثر إذا كنت تدخن أيضا .
الحصول على وفرة من ضوء الشمس
يساعد قضاء الوقت قليلا بالخارج في ضوء الشمس على الحفاظ على صحتك فالجسم يحتاج لضوء الشمس ليقوم بتصنيع فيتامين د . لكن من المهم أيضا أن تحمي بشرتك من حروق الشمس لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد .
إذا كنت ذاهبا للخارج في ضوء الشمس لأكثر من عدة دقائق فيجب حماية بشرتك من خلال :
- تغطية الذراعين و الأرجل بإرتداء ملابس ذات أكمام طويلة . و يفضل ارتداء قبعة لحماية الوجه و الرقبة
- استخدام كريم واقي للشمس ذي عامل حماية عالي ( على الأقل 30 ) و اختر النوع الذي يحمي من الأشعة الفوق البنفسجية A و B
- تأكد من استخدام كمية كافية من كريم واقي الشمس . فيشير الخبراء إلى أنك تحتاج على الأقل من 6 إلى 8 معالق صغيرة من الكريم لشخص بالغ متوسط الحجم لتعطي رقم عامل الحماية كاملا المكتوب على العبوة
- البقاء بعيدا عن الشمس أثناء الأوقات الأكثر حرارة في اليوم و التي تكون غالبا بين 11 صباحا إلى 3 مساءا .
يعتبر أيضا استخدام أسِرة الشمس أو مصابيع الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد . فإذا كنت تريد اكتساب درجة لون للجلد (تسميره ) يمكن استخدام مستحضرات مزيفة للتسمير أو بخاخ .
علاج السرطان
تكون الجراحة الخيار الأول لعلاج معظم أنواع السرطانات مثل : الأورام الصلبة والتي غالبا مايتم إزالتها جراحيا . وهناك طريقتان وهما الأكثر شيوعا للعلاج :
- العلاج الكيميائي : من خلال أدوية قاتلة لخلايا السرطان
- العلاج بالإشعاع : من خلال استخدام الأشعة السينية ذات الطاقة العالية
أوقات الإنتظار
التشخيص الدقيق للسرطان يمكن أن يستغرق أسابيع و شهور . فبالنسبة للسرطان فهو ينمو بمعدل بطئ على مر السنين و الإنتظار لعدة أسابيع لا يؤثر على فاعلية العلاج .
إذا قرر الطبيب إحالتك إلى أخصائي الأورام فمسموح بفترة أقصاها أسبوعين إذا كنت ترغب في الإنتظار قبل ذهابك إليه. و لا يجب أن تنتظر لأكثر من 31 يوما لكي تبدأ العلاج في حالة تم تأكيد إصابتك بالسرطان .
العلامات والأعراض الدالة على وجود سرطان
من المهم أن نكون على وعي بالتغيرات التي تحدث لأجسامنا بدون سبب مثل : نزول دم مع البول أو البراز , وجود كتل صغيرة في منطقة معينة , انتفاخ مستمر في البطن , أو ألم مستمر لا يختفي .
فهذه الأعراض تكون غالبا ناتجة عن مرض غير سرطاني لكن من المهم التحدث مع الطبيب ليفحصك . فالكشف المبكر عن وجود سرطان يسهل كثيرا من علاجه .
اذا شك الطبيب في وجود سرطان فإنه سيحيلك إلى أخصائي الأورام خلال أسبوعين غالبا . وسيقوم المختص بالقيام بعدة اختبارات مثل : فحص النسيج في مكان الإصابة , أو عمل أشعة مقطعية , و التخطيط لأي علاج ضروري بعدها . 
1. التغيرات الغير معتادة للأمعاء
يجب زيارة الطبيب إذا لاحظت التغيرات التالية واستمرت لأكثر من عدة أسابيع :
- نزول الدم مع البراز
- اسهال أو امساك بدون سبب واضح
- الشعور بأنك لم تقم بعملية الإخراج بشكل كافي بعد انتهائك من التبرز
- ألم في المعدة أو أسفل الظهر خاصة ( الشرج )
ويجب أيضا رؤية الطبيب اذا حدث انتفاخ في البطن و استمر ل3 أسابيع أو أكثر .
2. وجود تكتل في الثدي
يجب رؤية الطبيب إذا لوحظ وجود كتلة في الثدي أو إذا كان هناك تكتل موجود و يزداد حجمه بسرعة . وسيحيلك الطبيب إلى أخصائي الأورام للقيام بالفحوصات اللازمة إذا شك في وجود سرطان .
3. النزيف
يجب رؤية الطبيب في حالة حدوث نزيف بدون سبب مثل :
- دم في البول
- نزول دم في فترة بين دورتين شهريتين ( نزول دم في غير موعده )
- نزيف من الشرج
- دم عند السعال
- دم في القئ
4. السعال , و ألم الصدر وانقطاع النفس
يجب رؤية الطبيب اذا استمر السعال عندك لأكثر من 3 أسابيع . فالأعراض مثل ضيق التنفس أو ألم الصدر يمكن أن تكون علامة على إصابتك بحالة حادة مثل الإلتهاب الرئوي . لذا فيجب زيارة الطبيب فورا إذا مررت بهذه الأعراض .
5. فقدان وزن بدون سبب
يجب رؤية الطبيب في حالة فقدان الوزن كثيرا خلال الشهرين الماضيين ولا تستطيع تفسير سبب ذلك سواء كان تغير النظام الغذائي أو التمارين أو الضغط النفسي.
6. وجود الشامات
يجب رؤية الطبيب اذا كان لديك شامة أو بقعة :
- يتغير شكلها و تبدو غير منتظمة
- يتغير لونها حيث تصبح داكنة أكثر أو بها لونين
- تسبب حكة أو تقشير أو نزيف
- حجمها يزداد أو ترتفع عن مستوى الجلد
فأي من هذه التغييرات تعني أن هناك خطر للإصابة بنوع من سرطان الجلد .
تعليقات