الكوابيس والرعب الليلي
عناصر المقال
- نبذة عامة
- ما هو الذعر الليلي؟
- كيفية مساعدة الطفل أثناء الذعر الليلي
- متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك
- ما هي الكوابيس؟
- كيفية مساعدة الطفل في الكوابيس
ما هو الذعر الليلي؟
الرعب الليلي هو اضطراب في النوم يستيقظ فيه الشخص بسرعة من النوم في حالة مرعبة. السبب غير معروف ، لكن الرعب الليلي غالبًا ما ينجم عن الحمى أو قلة النوم أو فترات التوتر العاطفي أو التوتر أو الصراع.
الرعب الليلي يشبه الكوابيس ، باستثناء أن الكوابيس تحدث عادة أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) وهي أكثر شيوعًا في الصباح الباكر. عادة ما يحدث الرعب الليلي في النصف الأول من الليل. كما أن الرعب الليلي أكثر شيوعًا في الأولاد في سن ما قبل المراهقة ، على الرغم من أنها شائعة إلى حد ما في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات.
فيما يلي الخصائص المشتركة للرعب الليلي:
- الاستيقاظ المفاجئ من النوم
- الخوف المستمر أو الرعب الذي يحدث في الليل
- صراخ
- التعرق
- الالتباس
- سرعة دقات القلب
- لا تذكر الأحلام السيئة أو الكوابيس
- غير قادر على الاستيقاظ بالكامل
- من الصعب الراحة
كيفية مساعدة الطفل أثناء الرعب الليلي
- حاول مساعدة طفلك على العودة إلى النوم الطبيعي.
- لا تحاول إيقاظ طفلك.
- إبداء تعليقات مهدئة.
- أمسك طفلك إذا بدا أنه يساعده على الشعور بتحسن.
- اهتزاز أو صراخ طفلك قد يتسبب في انزعاج الطفل.
- حماية طفلك من الإصابة. خلال الرعب الليلي ، يمكن للطفل أن يسقط درجًا أو يصطدم بجدار أو يكسر نافذة. حاول توجيه طفلك برفق إلى السرير.
- إعداد جليسات الأطفال لهذه الحلقات. اشرح للأشخاص الذين يهتمون بطفلك ما هو الرعب الليلي وماذا يفعلون إذا حدث ذلك.
- حاول منع الرعب الليلي. يمكن أن يحدث رعب ليلي إذا أصبح طفلك متعبًا للغاية. تأكد من أن طفلك ينام في وقت منتظم ، وفي وقت مبكر بما يكفي لمنحه أو نومها الكافي.
- قد يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى العودة إلى القيلولة اليومية.
في كثير من الحالات ، يحتاج الطفل الذي يعاني من الرعب الليلي فقط إلى الراحة والطمأنينة. قد يكون العلاج النفسي أو الاستشارة مناسبًا في بعض الحالات. غالبًا ما تقلل أدوية البنزوديازيبين المستخدمة في وقت النوم من الرعب الليلي. ومع ذلك ، لا ينصح عادة الدواء لعلاج هذا الاضطراب.
متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك
في حين أن الرعب الليلي ليس ضارًا ، يمكن أن يشبه الظروف الأخرى أو يؤدي إلى مشاكل للطفل. استشر مقدم الرعاية الصحية لطفلك إذا لاحظت أيًا مما يلي:
- يعاني الطفل من سيلان اللعاب أو الرجيج أو التيبس
- يزعج الرعب النوم بشكل منتظم
- الرعب تستمر لفترة أطول من 30 دقيقة
- يقوم طفلك بشيء خطير خلال النوبة
- تحدث أعراض أخرى مع الرعب الليلي
- طفلك لديه مخاوف النهار
- تشعر أن ضغط الأسرة قد يكون عاملاً
- لديك أسئلة أو مخاوف أخرى بشأن الرعب الليلي لطفلك
في كثير من الحالات ، لا حاجة للفحص أو الاختبار. إذا كان الرعب الليلي شديدًا أو طويلاً ، فقد يحتاج الطفل إلى تقييم نفسي.
ما هي الكوابيس؟
الكوابيس هي أحلام مخيفة توقظ الأطفال وتجعلهم يخشون العودة للنوم. قد تحدث الكوابيس بدون سبب معروف ، ولكنها تحدث أحيانًا عندما يرى طفلك أو يسمع أشياء تزعجه. يمكن أن تكون هذه الأشياء التي تحدث بالفعل أو أنها وهمية.
غالبًا ما تتعلق الكوابيس بمراحل نمو الطفل: قد يحلم الأطفال الصغار بالانفصال عن آبائهم. قد يحلم أطفال ما قبل المدرسة بالوحوش أو الظلام ؛ قد يحلم الأطفال في سن المدرسة بالموت أو بالمخاطر الحقيقية.
كيفية مساعدة الطفل في الكوابيس:
- راحة وطمأنة واحتضان طفلك.
- ساعد طفلك على الحديث عن الأحلام السيئة خلال النهار.
- حماية طفلك من مشاهدة أو سماع الأفلام والبرامج التلفزيونية المخيفة.
- اترك باب غرفة النوم مفتوحًا (لا تغلق باب طفل خائف أبدًا).
- وفر \”بطانية أمان” أو لعبة للراحة.
- دع طفلك يعود للنوم في سريره الخاص.
- لا تقضي الكثير من الوقت في البحث عن \”الوحش\”.
- خلال روتين وقت النوم ، قبل أن ينام طفلك ، تحدث عن أشياء سعيدة أو ممتعة.
- اقرأ بعض القصص لطفلك حول تجاوز مخاوف الليل.
متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك
استشر مقدم الرعاية الصحية لطفلك إذا لاحظت أيًا مما يلي:
- تصبح الكوابيس أسوأ أو تحدث في كثير من الأحيان
- يتداخل الخوف مع الأنشطة النهارية
- لديك مخاوف أو أسئلة أخرى حول كوابيس طفلك
تعليقات