انفوجرافيك:كيف يمكنني الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية؟

كيف يمكنني الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية؟ 

يجب اتباع بعض طرق الوقاية للوقاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، مثل:
1. الحفاظ على وزن الجسم؛ لأن زيادة وزن الجسم تتسبب كثير من المشكلات الصحية
2. الحفاظ على مستوى ضغط الدم؛ لأن ارتفاع ضغط الدم يزيد خطر التعرض للسكتة الدماغية.
3. مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام خاصةً عند مرضى السكري
4. الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية
5. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات
6. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل: المشي أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة