انفوجرافيك: أهم الأطعمة الضارة بصحة القلب

النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان يلعب دوراً لا يمكن الاستهانة به في الوقاية من الكثير من الأمراض، لا سيما أمراض القلب التي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك الأطعمة الخالية من الكوليسترول والسكريات، التي تمنحك صحة أفضل.

أهم الأطعمة الضارة بصحة القلب 

1. الملح
2. السكر
3. الكربوهيدرات المصنعة مثل: عصائر الفواكه والمعجنات والخبز الأبيض
4. المشروبات الكحولية
5. الدهون المشبعة (مثل التي توجد في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم)
6. الدهون غير المشبعة (مثل التي توجد في الوجبات السريعة المقلية والبطاطا والسلع المخبوزة)

اقرأ أيضاً عن:

– المشروبات الغازية | 13 سبب يدفعك إلى عدم تناولها بعد الآن!

– الوجبات السريعة | ما هي أضرارها وكيف تؤثر على صحتك؟