انفوجرافيك: أهم الأطعمة المشتملة على الميلاتونين

ما هي أهم الأطعمة المشتملة على الميلاتونين ؟

• البيض.
• الألبان.
• شرائح اللحم.
• المكسرات، مثل: الفستق، واللوز.
• الدجاج، والديك الرومي.
• الأسماك، مثل: السالمون، والسردين.
• الكرز الحامض.
• بعض الأعشاب ، مثل: شاي البابونج.