انفوجرافيك: أهم النصائح للإستعداد لفصل الصيف ( 1 )

هناك الكثير مما يمكن فعله في يوم صيفي ومشمس من رحلات عائلية ونزهات والاستمتاع بالتعرّض للشمس على شواطئ البحر، ولكن لسوء الحظ فإنّ التعرّض للحر بشكلٍ كبير في أيام الصيف قد يكون ذا مساوئ تتعدّى تلك المتع، فللتعرّض للجفاف أو ضربات الشمس بسبب الحرارة العالية مخاطر صحيّةٍ كبيرة، وهذه أهم النصائح للاستعداد لموجات الحر في الصيف.

أهم النصائح للإستعداد لفصل الصيف ( 1 ) 

1. ارتداء الملابس القطنية الخفيفة
فهي تترك بشرتك تتنفس وتقلل من التعرق
2. تجنب حرارة منتصف النهار
لأنها تؤدي إلى الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس
3. ارتداء القبعات الواقية من الشمس
استخدم واقي الشمس الذي يحمي الوجه من الآثار الضارة لأشعة الشمس
4. غسل اليدين بانتظام
تذكر أن الجراثيم تعيش في كل مكان لذلك فغسل اليدين المتكرر هو المفتاح لحماية نفسك من الجراثيم التي تسببها العدوى الصيفية.
5. الاستحمام بانتظام
وذلك لتجنب تراكم العرق