انفوجرافيك: الآثار الجانبية للإفراط في الكافيين

يرغب العديد من الأفراد في شرب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وقد يبالغ البعض في استهلاك الكافيين، و يفرطون في استهلاك الكافيين، ويعرف الإفراط في استهلاك الكافيين هو شرب أكثر من أربع أكواب من القهوة أي ما يزيد عن 200 – 400 ميليغرام من الكافيين بشكل يومي. 

الآثار الجانبية للإفراط في الكافيين

– حدوث اضطرابات في النوم
– عدم انتظام ضربات القلب
– يسبب ارتفاع ضغط الدم
– الشعور بالصداع والعصبية أو القلق
– حدوث الجفاف
– الشعور بحرقة المعدة
– الشعور بالدوخة
– الاعتمادية
– حدوث تقلصات في المعدة أوإسهال أوغثيان
– ارتعاش العضلات
– الشعور بأعراض إدمان الكافيين مثل استمرار تناوله على الرغم من وجود مشكلة صحية أو نفسية قد تكون ناجمة عنه