انفوجرافيك: العلاجات الطبيعية لعلاج الإمساك أثناء الحمل

• 
  فمن الأفضل قبل استخدام أفضل ملين للبطن تجربة هذه العلاجات الطبيعية أولًا لعلاج الإمساك أثناء الحمل، 

العلاجات الطبيعية لعلاج الإمساك أثناء الحمل 

– تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف مع الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
– استكمل تناول مكملات الألياف التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في نظامك الغذائي.
– حافظي على رطوبتك (اشرب ما لا يقل عن 6- 8 أكواب من الماء يوميًا).
– اشربي كوب إلى كوبين عصير برقوق يوميًا.
– مارسي الرياضة بانتظام (إذا سمح لك الطبيب بذلك).

اقرأ أيضاً عن:
أنواع الملينات الرئيسية 

إليك 15 ملينًا طبيعيًا قد ترغب في تجربتها