انفوجرافيك: العلاجات المنزلية للسير خلال النوم

إذا كان المشي أثناء النوم يمثل مشكلة لك أو لطفلك،  فجرب هذه الاقتراحات:

العلاجات المنزلية للسير خلال النوم

1. اجعل محيطك آمنًا
حاول إغلاق جميع النوافذ والأبواب الخارجية قبل النوم والأبواب الداخلية من أجل الوقاية من السقوط
2. أرجع الشخص الذي يمشي في أثناء نومه إلى الفراش برفق
ليس من الضروري إيقاظ الشخص الذي يسير في أثناء نومه بل يمكنك الاكتفاء بإرجاعه إلى السرير برفق
3. احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
جرب موعدًا مبكرًا للنوم أو جدول نوم أكثر انتظامًا أو قيلولة قصيرة خاصة للأطفال الصغار
4. قلل من الضغط العصبي
حدد المشكلات التي تسبب التوتر وطرق التعامل معها مثل التحدث عما يزعجك
5. تجنب تناول الكحول
قد يتعارض شرب الكحوليات مع النوم الجيد ليلاً

وللمزيد من المعلومات يمكنكم أيضاص الاطلاع علي:

– ما علاج السير خلال النوم؟

– كيف يُشخَّص الطبيب حالة السير خلال النوم؟