انفوجرافيك: العلاج غير الطبي للاكتئاب الموسمي
العلاج غير الطبي للاكتئاب الموسمي
قضاء الوقت في الخارج والتعرض لضوء النهار.
تناول غذاء صحي يتضمن الفيتامينات والأملاح.
ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا.
ممارسة النشاطات الإجتماعية.
اتباع تقنيات الاسترخاء، مثل ممارسة اليوغا والتأمل.
تعليقات