انفوجرافيك: المبادئ الرئيسية لتقنية الكسندر

تُعالج تقنية الكسندر العادات السيئة بمساعدتنا على تطوير توزيع متساوٍ لنغمة العضلات (لا مُرتخية ولا مُفرطة التوتر)، 

المبادئ الرئيسية لتقنية الكسندر

هناك بضع مبادئ يعتمد عليها أسلوب الكسندر لتقليل التوتر على عضلات الرقبة، والظهر، والعمود الفقري، وهي:
– تأثير طريقة حركتك، وجلوسك، ووقوفك، على جودة أدائك.
– العقل والجسد يعملان معًا كشيء واحد، ويؤثر كلًا منهما على الآخر باستمرار.
-العلاقة بين الرأس، والرقبة، والعمود الفقري أساسية وذلك لقدرتك على العمل على النحو الأمثل.
-أن تصبح أكثر وعيًا بالطريقة التي تُمارس بها أنشطتك اليومية فهي بالتأكيد أمرًا ضروريًا لإجراء التغيُّرات في حركتك، والاستفادة منها.


إليك أيضاً:
سلبيات ممارسة تقنية الكسندر 
تقنية الكسندر | هل تُخفف الآلام المزمنة للرقبة والظهر بالفعل؟