انفوجرافيك: علاج آلام الظهر

علاج آلام الظهر

– ابق نشيطاً: حيث أن الاستمرار في الحركة العادية وممارسة الأنشطة البسيطة يساعد على التعافي سريعاً من آلام الظهر
– ممارسة التمارين الرياضية: يمكن لممارسة بعض التمارين البسيطة وتمارين التمدد أن تساعد على تخفيف آلام الظهر
– تناول المسكنات: يمكن أن تساعد الأدوية غير السترويدية المضادة للالتهاب ( NSAID) وأدوية الكودايين والباراسيتامول، بالإضافة إلى الأدوية الباسطة للعضلات، أن تساعد في التخفيف من آلام الظهر
– الكمادات الساخنة والباردة: حيث يمكن للحرارة أو البرودة تخفيف آلام الظهر باستخدام أكياس الثلج أو زجاجات الماء الساخن، أو شراء الكمادات الضاغطة الساخنة والباردة
– الاسترخاء: حيث أن القلق والتوتر يزيد من الشد العضلي بالظهر ويزيد الألم سوءاً
– العلاج اليدوي: يتم به تحريك وتدليك ووضع قوة محددة على العضلات والعظام والمفاصل داخل وحول العمود الفقري، ويقوم بها اختصاصي العلاج الطبيعي
– العمليات الجراحية: يوصى بها في حالة وجود حالة طبية خاصة، مثل الانزلاق الغضروفي، أوعرق النسا، أوعدم جدوى العلاجات الأخرى