انفوجرافيك: علاج ارتفاع ضغط الدم

صحة سكاي 2023-09-20
1 تعليق
تساعد بعض التغيرات في نمط الحياة في علاج ضغط الدم المرتفع منها, ولكن بعضها قد تظهر نتيجته في خلال أسابيع، أو قد تأخد وقتاً أكثر من ذلك مع أشخاص آخرين. وسنتعرف في الإنفوجرافيك الآتي على بعض منها.
قلل من تناول الملح في الطعام لأقل من 6 جرامات يومياً 
تناول أطعمة قليلة الدهون ومحتوية على الكثير من الخضراوات والفاكهة الطازجة 
قم بممارسة التمارين الرياضية 
حاول أن تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد 
قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة  والكولا 
امتنع عن التدخين
يمكن اتباع هذه الخطوات اليوم، بغض النظر عما إذا كنت تتناول أدوية الضغط أم لا، ففي الواقع، إذا قمت باتباع هذه التغييرات في وقت مبكر، قد تتجنب الحاجة   إلى تناول الأدوية. 
فئات: الانفوجرافيك و الباطنة العامة

تعليقات

نقل

سلوك التحرش أو التسلط
يحتوي على محتوى مسيء أو ازدرائي
يحتوي على محتوى للبالغين أو حساس
يحتوي على بريد عشوائي أو محتوى مزيف أو برامج ضارة محتملة
يحتوي على معلومات مضللة أو خاطئة

عضو كتلة؟

من فضلك أكد أنك تريد منع هذا العضو.

لن تتمكن بعد الآن من:

  • انظر مشاركات الأعضاء المحظورة
  • أذكر هذا العضو في المشاركات
  • قم بدعوة هذا العضو إلى المجموعات
  • راسل هذا العضو

يرجى الانتظار بضع دقائق حتى تكتمل هذه العملية.

نقل

لقد أبلغت عن هذا بالفعل .