انفوجرافيك: فوائد اليوغا

ليس تحسين النوم هو الفائدة الوحيدة للتأمل، هناك أيضًا العديد من الفوائد الأخرى التي تغتنمها عند ممارسة بعض طرق التأمل بانتظام، فمن فوائده أيضًا:

فوائد اليوغا 

-إدارة الاكتئاب 
تقلل مستويات الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يؤثر على مستويات السيروتونين وهو الناقل العصبي المرتبط غالبًا بالاكتئاب
-تعزيز جودة النوم  
تُحسن نوعية النوم ومدته وتقلل الحاجة إلى أدوية النوم كما تزيد من إفراز الميلاتونين (هرمون ينظم النوم واليقظة).
–  تقليل التوتر
أظهرت العديد من الدراسات أنها تُقلل إفراز الكورتيزول، كما أنها تساعد على تحسين جودة الحياة والصحة العقلية
– التخلص من القلق 
فهي تساعد على الإحساس بالسلام مما يساعد على التخلص من القلق.
-تخفيف الصداع النصفي
تساعد على تحفيز العصب المبهم الذي ثبت أنه فعَّال في تخفيف الصداع النصفي.