انفوجرافيك: كيفية التعايش مع الثلاسيميا
كيفية التعايش مع الثلاسيميا
– تناول نظام غذائي صحي ومتوازن:
لا تحتج عادةً إلى نظام غذائي خاص بالرغم من أنه قد يُنصح بتناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك أو الكالسيوم أو فيتامين د
– تتمرن بانتظام:
قد تساعد التمارين المنتظمة خاصةً تمارين حمل الوزن والتمارين الهوائية فى تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
– تجنب التدخين و تناول كميات مفرطة من الكحول:
يمكن أن يساعد ذلك على الحفاظ على صحة عظامك و قلبك
– تجنب العدوى:
اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون وتجنب الاتصال القريب مع المرضى إذا كان ذلك ممكنًا وتأكد من أخذ جميع اللقاحات الخاصة بك.
اقرأ أيضاً عن:
ما أعراض الثلاسيميا؟
الثلاسيميا الأعراض والعلاج
تعليقات