انفوجرافيك: كيفية حمل الأوزان الثقيلة بطريقة آمنة على الظهر؟
1. ركز على وضعية جلوس جيدة
2. خذ وقتك في ضبط مقعد القيادة وعجلة القيادة والمرايا بشكل مريح لك.
3. اجعل عجلة القيادة قريبة بشكل كافي هذا سيسهل تحريكها بشكل مريح.
4. استعن بمسند الظهر لمقعدك ووسادة الرقبة
5. خذ قسط من الراحة في أثناء الرحلات الطويلة.
6. تجنب الجلوس أمام التلفاز بعد القيادة لمدة طويلة.
7. تمشى قليلاً أو مارس بعض التمارين بعض القيادة.
تعليقات