انفوجرافيك: كيف توقف نزيف الأنف بنفسك؟
- بدايةً نزيف الأنف أو مايعرف بالرعاف، يتضمن نزيفًا من داخل أنفك، حيث تحتوي بطانة الأنف على العديد من الأوعية الدموية الدقيقة التي تقع بالقرب من سطح الأنف والتي تتلف بسهولة
كيف توقف نزيف الأنف بنفسك؟
من الممكن إيقاف نزيف الأنف باتباع بعض نصائح وخطوات الرعاية الذاتية، ومن أبرزها:
1. اجلس في وضع مستقيم وانحن إلى الأمام مع البقاء منتصبًا
2. نظف أنفك برفق لإزالة أي دم متخثر
3. يمكنك استخدام مزيل احتقان الأنف
4. قم بوضع القليل من الثلج على الأنف لتقليل الرعاف
5. قم باستخدم إبهامك وإصبع السبابة للضغط على فتحتي الأنف
6. تنفس من فمك بدلاً من أنفك
7. استمر في الضغط على الأنف لمدة خمس إلى عشر دقائق
8. إذا لم يتوقف النزيف كرر هذه الخطوات لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
تعليقات