انفوجرافيك: كيف تُقلل أعراض متلازمة تسرع القلب الوضعي؟
كيف تُقلل أعراض متلازمة تسرع القلب الوضعي؟
– اشرب الكثير من السوائل حتى يصبح لون البول أصفر باهت
– حافظ على نشاطك لكن خُطط نفسك واختر التمرين بعناية مثل: السباحة والتجديف ومقاومة الأطراف السفلية والمشي والركض
– يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وبناء العضلات (قد تساعد عضلات ربلة الساق القوية في ضخ الدم إلى قلبك)
– ارفع رأس السرير حتى لا تنم بشكل أفقي بالكامل
– حاول ارتداء الجوارب الضيقة الداعمة أو غيرها من الملابس الضاغطة لتحسين تدفق الدم في ساقيك
– تجنب الوقوف لفترات طويلة
– استيقظ ببطء بعد الاستلقاء أي اجلس لفترة قبل الوقوف
– تجنب شرب الكثير من الكافيين أو الكحول
وقد يهمك أيضاً:
تعليقات