انفوجرافيك: ما أهمية فيتامين ب12 للجسم؟

أهمية فيتامين ب12 للجسم

1. إنتاج الطاقة اللازمة للجسم؛ إذ يلعب دورًا هامًا في عملية التمثيل الغذائي، وإنتاج الطاقة.
2. إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من الإصابة بالأنيميا؛ إذ يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى انخفاض تكوين خلايا الدم الحمراء أو منعها من النمو بشكل صحيح.
3. دعم صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام؛ إذ يؤدي انخفاض مستوى فيتامين ب12 في الجسم إلى زيادة خطر نقص المعادن في العظام.
4. يساعد على الوقاية من الإصابة بالعيوب الخلقية؛ إذ يوصى للحامل بجرعة من فيتامين ب12؛ لوقاية الجنين من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي.
5. يُعد فيتامين ب12 من الفيتامينات الضرورية لعمل المخ والجهاز العصبي، والحفاظ على صحته، كما يلعب دورًا في الوقاية من ضمور الدماغ
6. يساعد فيتامين ب12 على تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب؛ إذ يلعب فيتامين ب١٢ دورًا حيويًا في تصنيع هرمون السيروتونين
7. يساعد -أيضًا- فيتامين ب12 على تعزيز صحة الشعر، والأظافر، والجلد.