انفوجرافيك: ما أهم مصادر الريتينول (فيتامين أ)؟

1. الفراولة، والعنب، والتوت، والبرتقال، والكيوي.
2. الخضراوات الصفراء مثل الجزر، واليقطين.
3. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، مثل: السبانخ.
4. الحليب الدسم، والجبن، واللبن الزبادي.
5. البيض، والكبد البقري، وزيت السمك، والتونة.
6. الزيوت الطبيعية، مثل: زيت جوز الهند، وزيت الزيتون .
7. الحبوب الكاملة، مثل: اللوبيا، واللحوم.