انفوجرافيك: ما العناصر الغذائية الموجودة في البنجر؟

للبنجر سعرات حرارية منخفضة لكنه غني بالفيتامينات والمعادن، وفيما يلي نظرة عامة على العناصر الغذائية الموجودة في 100 غ من الشمندر النيء:

• السعرات الحرارية: 43.
• الماء: 88%.
• البروتين: 1.6 جرام.
• الكربوهيدرات: 9.6 غ.
• السكر: 6.8 غ.
• الألياف: 2.8 غ.
• الدهون: 0.2غ.

يمكنك أيضًا الاطلاع على:

ما الفوائد الصحية للبنجر؟

البنجر | كل ما يهمك عن فوائد البنجر