انفوجرافيك: ما العوامل المؤثرة على مرونة الجسم؟

العوامل المؤثرة على مرونة الجسم

مؤثرات داخلية: تختلف من شخص لآخر تبعًا لعدة عوامل شخصية، منها:
1. نوع المفصل: بعض المفاصل ليس من المفترض أن تكون مرنة.
2. مرونة الأنسجة العضلية: الأنسجة المتندبة بسبب إصابة سابقة.
3. قدرة العضلات على الاسترخاء والتقلص.
4. مرونة الأوتار، والأربطة، والجلد.
مؤثرات خارجية: هناك العديد من العوامل، أهمها:
1. درجة حرارة المكان الذي تتدرب فيه: الأكثر دفئًا يساعد على زيادة المرونة.
2. الوقت من اليوم: معظم الناس يكونون أكثر مرونة في فترة ما بعد الظهر.
3. العمر: مرحلة ما قبل المراهقة أكثر مرونة من مرحلة البلوغ.
4. الجنس: الإناث بشكل عام أكثر مرونة.
5. القيود المعيقة للحركة كالملابس أو المعدات.

اقرأ أيضًا:

انفوجرافيك: ما التمارين التي تنمي عنصر المرونة؟

انفوجرافيك: ما فوائد تمارين المرونة؟