انفوجرافيك: ما المبادئ الرئيسية لتقنية الكسندر؟
هناك بضع مبادئ يعتمد عليها أسلوب الكسندر لتقليل التوتر على عضلات الرقبة، والظهر، والعمود الفقري، وهي:
1. تأثير طريقة حركتك، وجلوسك، ووقوفك، على جودة أدائك.
2. العلاقة بين الرأس، والرقبة، والعمود الفقري أساسية وذلك لقدرتك على العمل على النحو الأمثل.
3. أن تصبح أكثر وعيًا بالطريقة التي تُمارس بها أنشطتك اليومية فهي بالتأكيد أمرًا ضروريًا لإجراء التغيُّرات في حركتك، والاستفادة منها.
4. العقل والجسد يعملان معًا كشيء واحد، ويؤثر كلًا منهما على الآخر باستمرار.
تعليقات