انفوجرافيك: ما جرعة فيتامين ب12 الموصى بها يوميًا؟

الجرعة فيتامين ب12 الموصى بها يوميًا

– من الولادة حتى عمر 6 شهور. 0.4 ميكروجرام.
– الرضع من 7 شهور حتى 12 شهر. 0.5 ميكروجرام.
– الأطفال من سنة إلى 3 سنوات. 0.9 ميكروجرام.
– الأطفال من عمر 4 سنوات إلى 8 سنوات. 1.2 ميكروجرام.
– الأطفال من عمر 9 سنوات إلى 13 سنة. 1.8ميكروجرام.
– الذكور والإناث الذين تزيد أعمارهم عن 14 عام. 2.4 ميكروجرام.
– في حالة الحمل. 2.6 ميكروجرام.
– في حالة الرضاعة. 2.8 ميكروجرام.