انفوجرافيك: ما سبل الوقاية من ألم الكوع والذراع؟

1. أخذ فترات راحة منتظمة في الأعمال التي تسبب إجهاد لعضلات الذراع.
2. ارتداء معدات وقاية قبل ممارسة الرياضة.
3. رفع الأشياء الثقيلة بحرص.
4. استخدام معدات السلامة واتباع ارشادات العمل.
5. التمدد بانتظام، والحفاظ على وضعية جيدة للذراع.
6. عدم البقاء في وضع واحد لفتراتٍ طويلة؛ لتجنب الضغط على مفصل الكوع.
7. ممارسة تمارين رياضية لتقوية الذراع.