انفوجرافيك: ما طرق الوقاية من أمراض القلب؟
مجموعة من النصائح البسيطة ذات النفع الكبير في حال الاهتمام الفعلي بتطبيقها
ما طرق الوقاية من أمراض القلب؟
في الغالب لا يمكن السيطرة على أنواع معينة من أمراض القلب مثل عيوب القلب، ومع ذلك فإن بعض التغيُرات في نمط الحياة قد تُحسن حالة أمراض القلب كما يمكن أن تساعدك في الوقاية منها:
1. توقف عن التدخين وابتعد عن التدخين السلبي
2. حاول السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري
3. استمر على بعض التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا في معظم أيام الأسبوع
4. اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الملح والدهون المشبعة
5. احرص على الحفاظ على وزن صحي
6. حاول التقليل من التوتر والإجهاد
7. مارس عادات صحية جيدة.
اقرأ أيضاً:
تعليقات