انفوجرافيك: ما فوائد تمارين المرونة؟

فوائد تمارين المرونة

1. تساعد في زيادة قوة العضلات، والحفاظ على قدرتها في القيام بالمهام اليومية.
2. الحفاظ على كثافة العظام، وإبطاء معدل هشاشتها المرتبط بالعمر.
3. تحسين قدرة المفصل على القيام بالنشاطات المختلفة، والاستمرار في آداء المهام اليومية.
4. تحسين التوازن وتقليل نسبة حدوث الإصابات.
5. تخفيف الآلام المختلفة العضلية والمفصلية.

اطلع أيضًا على:

انفوجرافيك: ما العوامل المؤثرة على مرونة الجسم؟

انفوجرافيك: ما التمارين التي تنمي عنصر المرونة؟