انفوجرافيك: ما فوائد فيتامين سي؟

فيتامين سي: الاسم العلمي (حمض الأسكوربيك) هو عنصر غذائي يحتاج إليه الجسم لتكوين الأوعية الدموية، والغضاريف، والعضلات، والكولاجين في العظام، وهو ضروري أيضًا لشفاء جسمك من الأمراض.

ما فوائد فيتامين سي؟
1. يُقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة ويحارب البرد
يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم؛ مما يساعد مناعة الجسم الطبيعية على مقاومة الالتهاب.
2. يُحفِّز إنتاج الكولاجين:
يعتمد الجسم على Vitamin C لتخليق الكولاجين الموجود في النسيج الضام
3. يساعد الجسم على امتصاص الحديد:
أثبتت الدراسات إلى أن تناول فيتامين ج مع الحديد يؤدي إلى امتصاص أفضل للحديد
4. يُقوي جهاز المناعة
يدعم جهاز المناعة بحمايته من الإجهاد التأكسدي، كما يساعد على قتل الميكروبات
5. يحمي العينين
يقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، كما قد يساعد على إبطاء تطور التنكس البقعي (AMD)