انفوجرافيك: ما هي العلاجات المنزلية لاضطراب تشوه الجسم؟

يستدعي اضطراب تشوه الجسم العلاج من أخصائي الصحة النفسية، ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء للبناء على خطة العلاج الخاصة بك

ما هي العلاجات المنزلية لاضطراب تشوه الجسم؟

1. التزم بخطة العلاج الخاصة بك:  لا تفوت جلسات العلاج حتى لو كنت لا ترغب في الذهاب للطبيب، أو إذا كنت تشعر بتحسن
2. تعرف على اضطرابك:  يمكن للتثقيف حول اضطراب تشوه الجسم أن يحفزك على الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.
3. ممارسة الاستراتيجيات المتعلمة في المنزل:  مارس بشكل روتيني المهارات التي تتعلمها في أثناء العلاج حتى تصبح عادات أقوى
4. تجنب المخدرات والكحول:  يؤدي الكحول والعقاقير المخدرة إلى تفاقم الأعراض أو التفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها
5. كن نشطًا:  قد يساعد النشاط البدني والتمارين الرياضية في تقليل العديد من الأعراض مثل الاكتئاب والتوتر والقلق

اقرأ أيضاً عن:

– ما دور العلاج السلوكي في علاج اضطراب تشوه الجسم؟

– ما هي مضاعفات الإصابة باضطراب تشوه الجسم؟