انفوجرافيك: ما هي سبل الوقاية من شلل النوم ؟
انفوجرافيك: ما هي سبل الوقاية من شلل النوم ؟
يجب مراعاه النوم الجيد لتجنب شلل النوم, وهناك سبل للوقاية من شلل النوم وهي كالأتي:
1. تحسين عادات النوم، مثل التأكد من حصولك على ست إلى ثمان ساعات من النوم كل ليلة
2. استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب إذا وصفت للمساعدة في تنظيم دورات النوم
3. علاج أي مشاكل صحية عقلية قد تساهم في الإصابة بشلل النوم
4. علاج أي اضطرابات نوم أخرى، مثل تقلصات الساق الليلية
لمزيد من المعلومات أقرأ عن علاج شلل النوم
أقرأ أيضاً خبر عن نصائح للنوم الجيد
Responses