انفوجرافيك: نصائح للأم أثناء الرضاعة الطبيعية مع الصيام

عندما تقوم الأم بالإرضاع فإن جسمها يستهلك طاقة في عملية إنتاج الحليب، ومن هنا تنبع أهمية التغذية الملائمة والسليمة.

نصائح للأم أثناء الرضاعة الطبيعية مع الصيام

1. الحفاظ على رطوبة الجسم
ينصح بشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية والسوائل
2.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين
بعض المشروبات مثل الشاي والقهوة مدرة للبول فتساعد على الجفاف
3. عدم الإكثار من شرب الماء في أثناء السحور
يُنصح بالشرب عند كل ساعة من الإفطار إلى السحور باعتدال.
4. الراحة وعدم التوتر
التقليل من التوتر والحصول على الراحة يساعد على إدرار الحليب
اقرأ أيضاً : 
– فوائد الصيام لصحة المسنين  
– 6 علامات تنذر بتوقف صيام الحامل #image_title