انفوجرافيك: نصائح للتعامل مع التعب الناتج عن الذئبة

يمكن اتباع تلك النصائح لكي تساعدك على التعامل على الإجهاد:

نصائح للتعامل مع التعب الناتج عن الذئبة 

-تجنب النوم في أثناء اليوم لكي لا يؤثر على نومك ليلًا
-كن متفهمًا لتعبك وعرِّف الآخرين ماذا بإمكانهم الفعل لمساعدتك
– خطط لمهامك وحدد أولوياتك حيث يساعد ذلك على إدارة أفضل لوقتك عندما تكون نشيطًا وعندما تحصل على الراحة.
– اعرف ما هي حدود جسدك فبالرغم من أهمية الحفاظ على نشاطك إلا أن ذلك لا يعني أن تحمل جسدك فوق طاقته واحرص على الاستراحة بين الأنشطة
– يمكنك التفكير في الانضمام لمجموعات الدعم عبر الإنترنت فقد يساعد ذلك على تعلم استراتيجيات يستخدمها المصابون الآخرون بالذئبة للتعامل مع التعب

وقد يهمك أيضاً:

– طرق تشخيص الذئبة 

– أشهر الأدوية المستخدمة لعلاج الذئبة