انفوجرافيك: نصائح لمرضى تضخم البروستاتا الحميد

يمكن أن تتضمن العلاجات الطبيعية بعض الأفعال أو التغييرات في نمط الحياة التي تساعد على الراحة من أعراضك. 

نصائح لمرضى تضخم البروستاتا الحميد 
– الذهاب للتبول فور شعورك بالحاجة
– الذهاب للتبول حتى وإن لم تشعر بالحاجة
– تجنب استخدام مضادات احتقان الأنف التي توصف بدون وصفة طبية أو مضادات الهيستامين التي يصعب على المثانة تفريغها.
– تجنب الكحول والكافيين خاصةً بعد ساعات العشاء
– قلل التوتر والضغط العصبي نظرًا لأن التوتر يزيد من تكرار مرات التبول
– ممارسة الرياضة بانتظام فإن عدم ممارسة الرياضة أو أي نشاط رياضي يزيد الأعراض سوءًا.
– تعلم ممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض
– حافظ على التدفئة فالشعور بالبرد يزيد الأعراض سوءًا.
– اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا فالسمنة ترتبط بتضخم البروستاتا

وللمزيد من المعلومات يمكنكم الاطلاع أيضاً علي:

– مضاعفات تضخم البروستاتا الحميد 

– محفزات الإصابة بتضخم البروستاتا