انفوجرافيك: نصائح يجب علي مريض القولون العصبي مراعتها عند الإفطار في رمضان

القولون العصبي مرض شائع يصيب العديد من الأشخاص بسبب بعض العادات الغذائية السيئة، وهو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويسبب آلاماً وأعراضاً قد تكون حادة في بعض الأوقات، وعادة ما تشمل أعراض القولون العصبي آلام وتشنجات البطن، والانتفاخ والغازات، واضطرابات الهضم من حيث الإمساك أو الإسهال أو كليهما.

نصائح يجب علي مريض القولون العصبي مراعتها عند الإفطار في رمضان

1. لا تشرب الماء البارد
2. تناول 1- 3 تمرات على الإفطار
3. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مرتين في اليوم
4. تجنب الأطعمة المسببة للآلام القولون لديك
5. لا تأكل وجبة كبيرة عند الإفطار
6. اشرب مشروبًا عشبيًا بعد الإفطار مثل الزنجبيل أو شاي النعناع بعد نصف ساعة من الإفطار
6.اخرج في نزهة أو المشي لمدة 30 دقيقة بعد الإفطار

للمزيد من الإستفادة يمكنكم الاطلاع علي: 

-نظام غذائي مناسب لمرضى الضغط المرتفع في رمضان  
– إرشادات لمرضى الأمراض المزمنة في رمضان