تحليل المغنيسيوم | ما دواعي إجرائه؟ وكيف تفسر نتائجه؟
كثيرًا ما يظهر على جسم الإنسان أعراض غير معروفة السبب ولكنها قد تكون مؤشر لنقص أحد المعادن أو الفيتامينات في جسم الإنسان؛ لذلك سوف نتناول أهمية عنصر المغنيسيوم في الجسم، وأعراض نقصه، ومتى يتم تحليل المغنيسيوم؟ وكيف يتم علاج نقص المغنيسيوم؟
محتويات المقال:
- ما متوسط أسعار تحليل المغنيسيوم؟
- ما فوائد المغنيسيوم للرجال؟
- ما فوائد المغنيسيوم للسيدات؟
- ما المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في بلازما الدم؟
- ما أعراض نقص المغنيسيوم؟
- ما المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم في الصيدلية؟
- مَن هم الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم؟
- كيف يمكن علاج نقص المغنيسيوم؟
- المصادر
- للمزيد من المعرفة يرجى الاطلاع على
ما متوسط أسعار تحليل المغنيسيوم؟
أسعار تحليل المغنيسيوم تختلف من معمل لآخر، ولكن متوسط سعر تحليل المغنيسيوم هو أربعون جنيهًا.
هل هناك أضرار من تناول المغنيسيوم؟
تناول المغنيسيوم سواء في الوجبات الغذائية أو المكملات الغذائية الخارجية فى حدود النسبة الطبيعية للمغنيسيوم في الجسم غير مضرة، ولكن في حالة تناول الجرعات الزائدة فإنه يسبب أضرار، ومن أضرار المغنيسيوم؛ تشنجات في العضلات، وزيادة ضربات القلب، وإسهال، وغثيان، وتقلصات مؤلمة في البطن، أيضًا في حال تناول المغنيسيوم مع المضادات الحيوية (مثل: سيبروفلوكساسين، أو ليفوفلوكساسين)، أو مع الأدوية المدرة للبول، أو أدوية القلب فإنها تتفاعل مع الدواء مسببة انخفاض فاعليته أو أضرار للمريض، كما أنه فى حالة زيادة المغنيسيوم يبطئ تخثر الدم؛ أي أنه يمكن أن يسبب نزيف.
ما فوائد المغنيسيوم للرجال؟
من المصادر الجيدة للمغنيسيوم: منتجات الألبان (مثل: الحليب، والزبادي) ، والمكسرات (مثل: اللوز، والكاجو)، والبذور، والحبوب الكاملة، والأفوكادو، والبقوليات، والخضراوات الورقية، والمياه سواء من الصنبور أو المياه المعدنية المعبأة، كذلك فالمغنيسيوم له فوائد كثيرة للجسم، مثل:
- مهم لانقباض وانبساط العضلات خاصة للرياضيين لأنهم يحتاجون إلى قدرة عضلية كبيرة.
- مهم لنقل الإشارات خلال النواقل العصبية في الأعصاب.
- مهم لإنتاج الطاقة.
- مهم لتكوين البروتين من الأحماض الأمينية؛ أى أنه مهم في تكوين العضلات.
- مهم للتفاعلات الحيوية فى جسم الإنسان.
- مهم للصحة النفسية.
- مهم لعضلة القلب في انقباضها وانبساطها، كما أثبتت الدراسات أنه يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع والذي يُعتبر عامل خطر لدى مرضى القلب، أيضًا يساعد في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة، ويرفع من مستوى الدهون النافعة.
- الرياضيون يحتاجون إلى المغنيسيوم أكثر من غيرهم حيث يساعد في إدخال السكريات إلى الخلايا؛ لإنتاج الطاقة، كذلك فهو يزيد من تكوين العضلات، ويقلل من تراكم حمض اللاكتيك الناتج من حركة العضلات.
ما فوائد المغنيسيوم للسيدات؟
- يساعد في محاربة القلق ، والاكتئاب ، وتحسين المزاج ، ووظائف المخ .
- يساعد في تقليل الالتهاب عن طريق تقليل بروتين الالتهاب سي الذي يعد مؤشر لوجود التهاب .
- يحسن أعراض متلازمة ما قبل الحيض ومنها ؛ احتباس الماء تحت الجلد ، آلام البطن ، تعب ، وإرهاق ، اكتئاب ، توتر ، قلق ، والصداع .
- مهم لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام .
- تحسين كفاءة النوم ومدته ؛لأنه ينظم النواقل العصبية المتحكمة في النوم مثل ؛ حمض جاما أمينوبيوتيريك.
ما المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في بلازما الدم؟
نسبة المغنيسيوم الطبيعية فى جسم الانسان تتراوح من 1.7 إلى 2.1 ملليغرام / ديسيلتر.
- الكمية اليومية الموصي بها من المغنيسيوم:
| السن | الكمية الموصي بها من المغنيسيوم |
| الرجال البالغون | 400 ملليغرام / يوميًا |
| السيدات البالغة | 310 – 320 ملليغرام / يوميًا |
| الحوامل | 350 – 360 ملليغرام / يوميًا |
| المرضعات | 390 ملليغرام / يوميًا |
| الأطفال من سن 1- 3 سنوات | أقل من 65 ملليغرام / يوميًا |
| الأطفال من سن 4 – 8 سنوات | 110 ملليغرام / يوميًا |
| الأطفال أكبر من 8 سنوات | 350 ملليغرام / يوميًا |
ما أعراض نقص المغنيسيوم؟
- غثيان.
- قىء.
- فقدان شهية.
- تعب وإرهاق.
- تنميل فى الأطراف.
- تشنجات في العضلات.
- تغير في نبضات القلب.
- انقباضات في الشريان التاجي.
- استمرار نقص المغنيسيوم لفترة طويلة يمكن أن يسبب أمراض مزمنة، مثل: هشاشة العظام, وأمراض القلب, ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من المرحلة الثانية.
ما المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم في الصيدلية؟
- يوجد الكثير من حبوب المغنيسيوم بمفردها أو مع عناصر ومعادن أخرى، فهو يوجد بكثرة في الأدوية الملينة والمضادة للحموضة في الصيدلية؛ لذلك سوف نعرض قائمة بالأدوية المحتوية على المغنيسيوم وأسعارها.
| اسم المنتج | مكونات المنتج | سعر المنتج |
| أقراص أوستيوكير | يحتوى على كربونات الكالسيوم, كربونات المغنيسيوم, فيتامين د3, زنك. | سعره 52 جنيه. |
| أقراص كالسي كير | يحتوي على كربونات الكالسيوم, كربونات المغنيسيوم, فيتامين د 3, زنك. | سعره 198 جنيه. |
| أقراص اوستر شيل كالسيوم | يحتوي على كربونات الكالسيوم، كربونات المغنيسيوم، فيتامين د3، زنك. | سعره 30 جنيه. |
| أقراص كال ماج | يحتوي على كالسيوم ومغنيسيوم. | سعره 66 جنيه. |
| أقراص ماغنسيوم بلس | يحتوي على كربونات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم. | سعره 21 جنيه. |
| أقراص المغنيسيوم سيترات | يحتوي على سيترات المغنيسيوم والذي يستخدم في علاج الأمراض المتعلقة بالأعصاب حيث يدعم الجهاز العصبي، كما يعمل على إنتاج الطاقة، كما أنه مهم لتحقيق وظائف الإنزيمات. | متوسط سعره 500 جنيه. |
| أقراص كال ماج دى ك | يحتوي على كالسيوم ، مغنيسيوم ، فيتامين د ، بوتاسيوم ، ويستخدم فى علاج أمراض العظام . | متوسط سعره 500 جنيه. |
مَن هم الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم؟
- مرضى الكلى.
- مرضى كرونز.
- المرضى الذين لديهم مشاكل في الغدة الجار درقية.
- بعض أدوية السكر أو السرطان قد تسبب نقص المغنيسيوم.
- مرضى قرح المعدة الذين يتناولون أدوية المعدة، مثل: مثبطات مضخة البروتون (أوميبرازول، بانتوبرازول، لانزوبرازول، ديكسلنزوبرازول، أيزوميبرازول) لفترة زمنية طويلة يعانون من نقص المغنيسيوم.
كيف يمكن علاج نقص المغنيسيوم؟
علاج نقص المغنيسيوم يتم من خلال معرفة سبب نقص المغنيسيوم .. هل هو بسبب سوء التغذية بالأطعمة المحتوية على المغنيسيوم، مثل: الخضراوات الورقية، والمكسرات، ومنتجات الألبان، أو بسبب التهاب القولون، أو مرض الكرون، فإن الشخص المصاب بالتهاب القولون يعاني من سوء امتصاص الغذاء، ويمكن العلاج أيضًا من خلال تناول حبوب المغنيسيوم التي ذكرناها من قبل بالجرعة التي يصفها الطبيب المختص.
وفي الختام عزيزي القارئ .. إذا شعرت بأعراض، مثل: الغثيان، والقيء، وفقدان للشهية، وتعب وإرهاق، وتشنجات عضلية فإنك يمكن أن تعاني من نقص المغنيسيوم، ويجب عليك إجراء تحليل المغنيسيوم للتأكد من ذلك، وإذا وجدت النسبة أقل من 1.7 فإنك تعاني من نقص المغنيسيوم، كما يجب عليك زيارة الطبيب المختص؛ لمعرفة العلاج المناسب لحالتك.
تعليقات