كيفية الوقاية من داء الرتج
كيفية الوقاية من داء الرتج
– تناول المزيد من الألياف، إذ تسحب الألياف المزيد من الماء إلى البراز؛ مما يجعله أسهل في الحركة عبر القولون.
– اشرب الكثير من الماء مع تناول الألياف ستحتاج إلى زيادة كمية الماء الذي تشربه للحفاظ على البراز لينًا وأسهل في الحركة.
– ممارسة الرياضة يوميًا، إذ تساعد الحركة الجسدية الطعام على المرور عبر الجهاز المعوي؛ لذا تمرن لمدة 30 دقيقة في معظم الأيام إذا استطعت.
– تجنب التدخين إذ يزيد التدخين مضاعفات التهاب الرتج.
شاهد أيضاً عن:
كيفية علاج التهاب الرتج
متى تلجأ إلى جراحة التهاب الرتج؟
Responses