ما هي العلاجات المنزلية لآلام الرقبة؟
ما هي العلاجات المنزلية لآلام الرقبة؟
من أجل التخلص من آلام الرقبة توجد العديد من الطرق العلاجية ومن أبرزها:
1. مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية، ومن أمثلتها (الباراسيتامول، وديكلوفيناك الصوديوم).
2. عمل الكمادات الباردة والساخنة على منطقة الرقبة مرة يوميًا بصورة منتظمة.
3. ممارسة بعض التمارين المنزلية مثل: الميل للأمام والخلف ودوران الجانب وتمرين الكتف
4. الجلوس بصورة صحيحة خلال العمل وعدم الضغط على الرقبة لفترات طويلة.
5. تناول باسطات العضلات التي تعطى خلال وصفة طبية.
اقرأ أيضاً عن:
– كيف نعالج آلام الرقبة بالطب البديل؟
– عند شعورك بآلام الرقبة … متى تزورالطبيب؟
Responses