ما هي العلاجات المنزلية لاضطراب تشوه الجسم؟

1. التزم بخطة العلاج الخاصة بك: لا تفوت جلسات العلاج حتى لو كنت لا ترغب في الذهاب للطبيب، أو إذا كنت تشعر بتحسن
2. تعرف على اضطرابك: يمكن للتثقيف حول اضطراب تشوه الجسم أن يحفزك على الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.
3. ممارسة الاستراتيجيات المتعلمة في المنزل: مارس بشكل روتيني المهارات التي تتعلمها في أثناء العلاج حتى تصبح عادات أقوى
4. تجنب المخدرات والكحول: يؤدي الكحول والعقاقير المخدرة إلى تفاقم الأعراض أو التفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها
5. كن نشطًا: قد يساعد النشاط البدني والتمارين الرياضية في تقليل العديد من الأعراض مثل الاكتئاب والتوتر والقلق