fbpx

ما هي سبل الوقاية من آلام الرقبة؟

صحة سكاي 2022-07-17
1 تعليق
Alcoholic Beverages, Alcohol, Drinking

يقترح أخصّائيّو العلاج الطبيعي بعض التمارين للوقاية من هذه الآلام أو تخفيف الأثر الناتج عن إرهاق عضلات الرقبة، وذلك من خلال بعض تمارين الشدّ. 
ما هي سبل الوقاية من آلام الرقبة؟ 
1. نم في وضع جيد
2. توقف عن التدخين
3. خذ فترات راحة متكررة
4. الجلوس بوضعية جيدة
5.تجنب حمل الحقائب الثقيلة على كتفك
6.اضبط مكتبك وكرسيك وجهاز الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين
7.تجنب وضع الهاتف بين أذنك وكتفك عندما تتحدث
وللمزيد من المعلومات اقرأ أيضاً عن:
-آلام الرقبة | الأسباب والعلاج
فئات: المرئيات و جراحة العظام

تعليقات

نقل

سلوك التحرش أو التسلط
يحتوي على محتوى مسيء أو ازدرائي
يحتوي على محتوى للبالغين أو حساس
يحتوي على بريد عشوائي أو محتوى مزيف أو برامج ضارة محتملة
يحتوي على معلومات مضللة أو خاطئة

عضو كتلة؟

من فضلك أكد أنك تريد منع هذا العضو.

لن تتمكن بعد الآن من:

  • انظر مشاركات الأعضاء المحظورة
  • أذكر هذا العضو في المشاركات
  • قم بدعوة هذا العضو إلى المجموعات
  • راسل هذا العضو

يرجى الانتظار بضع دقائق حتى تكتمل هذه العملية.

نقل

لقد أبلغت عن هذا بالفعل .