مصادر فيتامين ب 6
يوجد فيتامين ب 6 في مجموعة متنوعة من الأطعمة وهي:
– الدجاج، أو بعض أنواع الطيور مثل الديك الرومي.
– حبوب الإفطار المدعّمة بفيتامين ب6
– الزبيب والبصل والأرز الأبيض
– بعض أنواع السمك مثل السلمون الأحمر
-فول الصويا، والحليب.
-بعض أنواع الخضروات مثل السبانخ
-اللحم البقري ولحم الماعز
-الشوفان، والموز والافوكادو
– الفول السوداني والفستق الحلبي
وقد يهمك أيضاً:
– سبع علامات منبهة لانخفاض مستويات B12 فيتامين
– الفيتامينات والمعادن | دليلك الإرشادي الشامل
Responses