انفوجرافيك: أسباب الأرق
أسباب نفسية:
القلق والتوتر
الضغوط النفسية
الصدمات النفسية
الاكتئاب
نظام وبيئة النوم:
السفر
تغيرات أوقات العمل
العمل المسائي حتى في المنزل
القيلولة (قد تسبب الأرق للبعض)
بيئة النوم غير المناسبة
تناول الأطعمة الثقيلة قبل النوم
الكافيين كالقهوة وغيرها
النيكوتين (التدخين)
بعض الأمراض:
مشاكل الجهاز التنفسي (مثل: الربو والانسداد الرئوي)
مشاكل العضلات والمفاصل (مثل: التهاب المفاصل)
الآلام المزمنة
اقرأ المزيد:
أعراض الأرق
أعراض الاكتئاب الموسمي
Responses