10 أطعمة مذهلة لعلاج عدم التركيز في أثناء الامتحانات
10 أطعمة مذهلة لعلاج عدم التركيز في أثناء الامتحانات
الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلمون
فهي غنية بفيتامين د وأحماض أوميغا ٣ الدهنية
المكسرات
فهي غنية بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية
البيض
لأنه غني بالعديد من الفيتامينات منها: فيتامين ب١٢ وفيتامين ب٦
الشوكولاتة الداكنة
لأنها غنية بالفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة.
الفواكه مثل الفواكه الحمضية والتفاح والتوت
فهي غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة
الخضروات مثل السبانخ والبروكلي
لأنها غنية بمضادات الاكسدة وحمض الفوليك وفيتامين ك
الزبادي اليوناني
فهو غني بالدهون الصحية والبروتين
الكركم
لأنه غني بمادة الكركمين المضادة للأكسدة والالتهابات
زبدة الفول السوداني
فهي من الدهون الصحية وغني بالفيتامينات
الشاي الأخضر
لأنه غني بالكافيين والثيانين ومادة البولي فينول المضادة للأكسدة
وللمزيد من المعلومات اطلع علي:
غذي عقلك/ 10أطعمة لعلاج عدم التركيز في أثناء الامتحانات
10 خطوات لعلاج عدم التركيز في الامتحانات
تعليقات