كيفية علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

1. العلاج بالضوء

قد يوصي الطبيب بالعلاج بالضوء الذي يتضمن تعرضك لضوء اصطناعي أو لمبة تحفز ضوء الشمس بكمية محددة ولوقت كاف ليجعلك مستيقظًا.
2. الأدوية
في بعض الأحيان يصف الطبيب أدوية تسمى أقراص النوم، إذ تساعد على النوم خلال الرحلة ولعدة ليالي بعدها، وليس من الشائع حدوث آثار جانبية لكن قد تتضمن الغثيان والقيء والمشي أثناء النوم.

3. قد تتضمن العلاجات الأخرى:

– الأدوية المنبهة مثل الكافيين
– أدوية لعلاج اضطرابات النوم مثل مودافينيل
– تظبيط أوقات الوجبات خلال الرحلات الجوية