انفوجرافيك: أهم النصائح عن التغذية السليمة في العيد
يرتبط العيد دوماً بتناول اللحوم بأنواعها المختلفة، لذا ينصح باتباع الآتي عند تناول اللحم في العيد:
1. اختر تناول اللحوم قليلة الدسم.
2. تجنب تناول اللحوم المصنعة، مثل: البرجر والسلامي والنقانق، لما تحتويه من نسبة عالية من الدهون.
3. الحد من استخدام الدهون في أثناء عملية طهي اللحوم لا تضيف المزيد من الزيوت أو المادة الدهنية.
4. تناول اللحم المشوي أو المسلوق بديلًا عن المقلي.
5. تناول حصة قليلة من اللحوم وأكثر من تناول الخضروات.
6. تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء.
تعليقات