أشياء يمكنك القيام بها بنفسك عند الإصابة بعدوى الجهاز التنفسى

افعل:
1. احصل على الكثير من الراحة
2. اشرب الكثير من الماء لتسهيل السعال
3. اشرب مشروبًا ساخنًا من الليمون والعسل; للمساعدة فى تخفيف الكحة
4. الغرغرة بالماء الدافئ المالح إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق
5. ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام المزيد من الوسائد; لجعل التنفس أسهل
6. استخدم المسكنات لتخفيض الحمى, وتخفيف التهاب الحلق, والصداع

لا تفعل:
1. لا تدع الأطفال يستنشقون البخار من وعاء من الماء الساخن
2. لا تعطى الأسبرين للأطفال دون سن 16 عامًا
3. لا تدخن فقد يزيد التدخين الأعراض سوءًا