-
أعاني من القولون العصبي .. إزاي أقدر أخفف الأعراض؟
ما الذي يمكنني فعله للتخفيف من أعراض القولون المتهيج، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة والمشروبات المشكلة؟
-
1 رد
-
القولون العصبي هو أحد الأعراض الجسمانية لاضطراب القلق او التوتر. تزيد حدة الأعراض في العادة مع تعرض الانسان إلي ضغوط نفسية تزيد من شعورة بالقلق والتوتر مثل اجتياز امتحان، او مقابلة مهمة، او الحضور للعمل او غير ذلك. كلما زاد شعور الانسان بالقلق كلما زاذت الأم القولون العصبي والعكس صحيح، فكلما شعر الانسان بالهدوء والسكينة كلما خفت الأم القولون العصبي.
هناك بعض الأدوية التي يمكن ان يصفها لك طبيب امراض الجهاز الهضمي التي يمكن ان تخفف من الأم القولون العصبي، لكن تظل المشكلة في الاساس متعلقة بمستوي التوتر الذي يمر به الانسان وقدرته علي التغلب عليه. في الغالب يكون من المفيد متابعة الحالة مع طبيب امراض الجهاز الهضمي بالتعاون مع طبيب نفسي متخصص.
التمارين الذهنية التي تساعد علي استرخاء الجسم وتقليل التوتر مثل اليوجا، او التأمل ، او تمارين الاسترخاء كلها تساعد في تقليل مستوي التوتر وبالتالي تنعكس علي تخفيق الام القولون. ايضا ممارسة الرياضة بانتظام والحديث المريح مع احد الاصدقاء او الاقارب عن المشاعر المختلفة التي يمر بها الانسان قد تساعد في تخفيق حدة الأعراض.
Log in to reply.