ما أهم سبل الوقاية من فرط النوم؟
ما أهم سبل الوقاية من فرط النوم؟
1. الحرص الدائم على ممارسة الرياضة بصورة يومية، والحرص على النوم مبكراً والابتعاد عن السهر.
2. عدم الإفراط في تناول الكحوليات أو المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
3. اتباع نظام غذائي جيد غني بالخضروات والفاكهة والفيتامينات والمعادن التي تلعب دوراً في تنشيط الجسم ودفعه للقيام بمهامه اليومية.
4. الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه والعصائر الطازجة التي تساهم في تنقية الدم من السموم.
وقد يهمك الانفوجرافيك الطبي الآتي:
ما أهم طرق التغلب على النوم المفرط؟
ما أهم أسباب الإصابة بفرط النوم؟
تعليقات