-
السن واضطرابات النوم
السلام عليكم أنا سني 52 سنة مبدخلشي في مرحله النوم العميق وافضل صاحي ساعتين اوثلاثه وانا علي السرير مش عارف انام ممكن علاج لحل مشكلة النوم؟
-
1 رد
-
الحاجة المهمة هي الذهاب إلى السرير عند الشعور بالرغبة القوية في النوم .
من الحاجات المهمة أيضًا هى الاستعداد إلى النوم مثل: الجلوس في مكان مظلم قبل النوم بنصف ساعة وتجنب شرب أي سوائل منبهة قبل النوم وتجنب مشاهدة أفلام التشويق والإثارة قبل النوم.
وفي بعض الأحيان عند تعرض الإنسان إلى بعض الظروف أو الضغوطات النفسية تؤدي إلى التوتر؛ مما يسبب اضطرابات
.لنوم لذا لابد من النظر في حياة المريض ومعرفة إذا كان يتعرض لحالة من القلق أو التوتر أم لا
من المهم أيضًا مراجعة الحالة الصحية للشخص والتأكد من عدم إصابته بأي أمراض تسبب اضطرابات للنوم وقد يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية التي تساعد على النوم مدة أسبوع أو أسبوعين للمساعدة على الدخول في مرحلة النوم
Log in to reply.